老村长接着道：“吐纳法也叫两长一短呼吸法，也就是长吸两口气，然后用最短时间把浊气吐出。吸气要深吸长吸，如果你们能一口气吸入脚底那么你们的吐纳法也就算是练成了。等气吸入体内后用意念去控制气，让气流入丹田。”
老村长说完闭上眼睛进入了修炼状态，赵虎扭头看了看罗娟，罗娟也是闭上了眼开始了吐纳。按照老村长所说开始深深吸两口气然后快速吐出，用意念去感应和控制所吸收之气。
赵虎脑海中一直浮现整个村庄在熊熊大火下燃烧的场景，浮现出全村男女老少被人围到老槐树下，只留下一片炭灰的村庄，闪电划过老村长背着一具具尸体的背阴。不知不觉中呼吸已经紊乱，变成了短吸长吐。
就在脑海中一个个场景不停交换之时一个巴掌拍在了后背。把赵虎从一个个场景中拍醒了过来，睁开眼睛看到一脸焦虑的村长。
经过昨夜的变故村长双眼凹陷更加厉害，脸上除了皱纹还是皱纹，语重心长的道：“小虎不可有杂念，如果你不能够静心那就去站庄，独立而守神。只能用一只脚站到木桩上，而且必须含胸拔背，去吧等你什么时候能够静心了在下来。”
按照老村长的要求，跳到了老村长白天插好的木桩之上。木桩有一尺多高脚能踩的面积不到一个巴掌大小，只能用一只脚尖站到上面。
站在木桩上身体马上失去平衡，别说是含胸拔背就是站稳都十分的困难，不停调节身体重心不让身体从木桩上掉下来，还是一次次的失败。
赵虎不停从木桩上掉下而又一次次的趴上木桩，身体很多地方都已经擦破流出了血。
慢慢的忘记疼痛，忘记了时间，忘记了仇恨，脑海中的一幅幅画面不知不觉中已经消失。一次次的失败，一次次又爬上木桩，天边已经出现鱼肚白。赵虎也在木桩上站稳了身形，做到了含胸拔背，身体虽然时不时还在换动，可在没有从木桩上掉下。
不知不觉中心性平静了下来，大脑随时在注视着身体内部，调节着身体平衡，一只手掌轻轻拍在背上道：“清晨是最好的吐纳时间，你现在在去吐纳看看。”
回头看到老村长关切的目光，轻轻点了点头跳下木桩，来到老槐树下盘膝而坐，转头看了看罗娟。罗娟闭目安静的坐在那里犹如睡着了一般，脸上有着红晕。清晨草地结了大量露水，而在罗娟所坐周围所有露水被蒸发。
看到这奇怪的一幕也没有多问，毕竟要是有什么不对劲的话，老村长会阻止，既然老村长没有进行阻止那说明一切都是正常的。
盘膝而坐，按照老村长所说吐纳之法开始吐纳。用意念去感受和控制气流让气流流入丹田。时间流失赵虎很快感受到了气，用意念随着吸气一点点的把气引入丹田之中。
